Κατηγορία: Μάλαξη – Χειρομάλαξη – Μασάζ

Δημοσιεύτηκε στισ

Τεχνική ισχαιμικών πιέσεων για trigger point release

pasted image 0 3

Οι ισχαιμικές πιέσεις είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά σε θεραπείες όπως το deep tissue massage και το trigger point release. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την άσκηση σταθερής, βαθιάς πίεσης σε συγκεκριμένα οδικά σημεία του σώματος, τα οποία είναι συνήθως σφιγμένα, φλεγμονώδη ή επηρεασμένα από μυϊκούς κόμπους ή trigger points (σημεία πυροδότησης πόνου), με σκοπό την ανακούφιση από τον πόνο και την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.

Πως εκτελούνται οι Ισχαιμικές Πιέσεις ;

Ο θεραπευτής εφαρμόζει σταθερή πίεση με τα δάχτυλα, τους αγκώνες ή τους πήχεις σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπου υπάρχουν σφιγμένοι ή φλεγμονώδεις μύες για 20-30 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αποδεσμεύει, επιτρέποντας την επαναφορά της κυκλοφορίας.

Πως λειτουργούν οι Ισχαιμικές Πιέσεις ;

Η πίεση που ασκεί περιορίζει τη ροή του αίματος σε εκείνη την περιοχή για λίγο. Καθώς η πίεση αποδεσμεύεται, το αίμα επιστρέφει γρήγορα στην περιοχή, προσφέροντας θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στους μυς. Με την αποδέσμευση της πίεσης, οι μυϊκοί κόμποι μπορεί να χαλαρώσουν, και η αναρρόφηση του αίματος να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών που συσσωρεύονται στους ιστούς.

Οφέλη των Ισχαιμικών Πιέσεων

Ανακούφιση από τον πόνο
Χαλάρωση των μυών
Αύξηση της κυκλοφορίας
Ανακούφιση από μυϊκούς κόμπους και trigger points
Βελτίωση της ευλυγισίας

Η συχνότητα των συνεδριών εξαρτάται από την ένταση της μυϊκής δυσκαμψίας και την κατάσταση του ασθενούς. Κάποιες συνεδρίες μπορεί να απαιτούν επανάληψη για να επιτευχθεί πλήρης ανακούφιση.

Δημοσιεύτηκε στισ

Deep tissue massage treatment

deep tissue course image

Τι είναι το deep tissue ;

Η μέθοδος deep tissue είναι μια θεραπευτική τεχνική σχεδιασμένη να στοχεύει στα βαθύτερα στρώματα των μυών και των συνδέσμων. Η μέθοδος αυτή είναι εξαιρετικά ευεργετική για την αντιμετώπιση των χρόνιων μυϊκών πόνων, της έντασης και της δυσκαμψίας. Οι αιτίες που οδηγούν σε αυτές τις καταστάσεις ποικίλλουν , με έρευνες να δείχνουν και να καταδεικνύουν συνεχώς το συσσωρευμένο στρες ως κυριότερη πηγή του κακού.

Οι χρόνιοι μυϊκοί πόνοι είναι επίσης αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων λανθασμένων κινήσεων της καθημερινότητας, γνωστών και ως “σύνδρομο σύγχρονου τρόπου ζωής’’. Είναι απλές κινήσεις, που πραγματοποιούμε κάθε μέρα χωρίς να σκεφτόμαστε τις επιπτώσεις που σταδικά επιφέρουν στο μυϊκό μας σύστημα. Είναι η αύξηση των ωρών τηλεργασίας ή η ενασχόλησή μας με τα κινητά τηλέφωνα και τους υπολογιστές. Είναι, επίσης, η φυσική εξέλιξη και φθορά που επέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με το πέρας των χρόνων και την αναπόφευκτη δράση της βαρύτητας.

Η μέθοδος deep tissue μπορεί να οδηγήσει σταδιακά στην ανακούφιση των χρόνιων πόνων στην περιοχή της μέσης, του αυχένα των άκρων, και σε όποιο σημείο του σώματος εντοπίζεται το άλγος. Βελτιώνει την ευλυγισία δουλεύοντας τη μυϊκή ακαμψία φερνοντας οξυγονωμένο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αίμα.

Πέρα από κάθε πιθανή πάθηση, προσφέρει την αυτοφροντίδα που όλοι έχουμε ανάγκη. Προάγει τη χαλάρωση και την ευεξία διαμέσου της έκλυσης ενδορφινών, ορμονών που ενισχύουν την ευφορία και την αναλγησία και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, γνωστές και ως ¨φυσικό παυσίπονο” του σώματος.

Πώς γίνεται το deep tissue ;

O θεραπευτής, εστιάζοντας σε συγκεκριμένες περιοχές όπου οι μύες είναι σφιγμένοι ή τεντωμένοι, χρησιμοποιεί τα δάχτυλα, τους αγκώνες και τους πήχεις για να ασκήσει πίεση κυρίως στα σημεία που εντοπίζεται ο πόνος. Η συχνότητα των συνεδριών εξαρτάται απόλυτα από τις ανάγκες του κάθε ενήλικα. Η συγκεκριμένη μέθοδος συνδυάζεται άριστα με διατάσεις και trigger point release τεχνικές.